Läger i Alfta

Helgens läger i Alfta blev mycket lyckat. Denna gång hade vi även vädret med oss två dagar med sol och vackert väder. Massor av kul åkning med nya idéer och tankar. Sedan fick vi även en grym genomgång av fjädring av Bengt Kumlin. Info om nästa läger och upplägg kommer strax. //MG

 

Nästa läger

Nästa läger.
24 November 2010
Nästa läger blir på Woxnadalens MK i Alfta 15-16/9

Cafeterian kommer vara öppen med försäljning av korv och hamburgare.

www4.idrottonline.se/WoxnadalensMK/ här finns info om deras bana.

OBS strax kommer en ny hemsida, så teambilder etc kommer då på den sidan // MG

 

Lördag:

08.45 Samling uppvärmning

09.00 MC-åkning grupp 1. Guldhjälm

09.30 MC-åkning grupp 2. 85u

10.00 MC-åkning grupp 3.Mx2

10.30 MC-åkning grupp 1.

11.15 MC-åkning grupp 2.

12.00 MC-åkning grupp 3.

12.45 Lunch.

13.30 MC-åkning grupp 1.

14.15 MC-åkning grupp 2.

15.00 MC-åkning grupp 3.

15.45 MC-åkning grupp 1.

16.15 MC-åkning grupp 2.

16.45 MC-åkning grupp 3.

17.15 MC-åkning Slut.

17.30 Nedjoggning och stretching.

Söndag:

08.45 Samling uppvärmning

09.00 MC-åkning grupp 1. Guldhjälm

09.30 MC-åkning grupp 2. 85u

10.00 MC-åkning grupp 3.Mx2

10.30 MC-åkning grupp 1.

11.15 MC-åkning grupp 2.

12.00 MC-åkning grupp 3.

12.45 Lunch.

13.30 MC-åkning grupp 1.

14.15 MC-åkning grupp 2.

15.00 MC-åkning grupp 3.

15.45 MC-åkning grupp 1.

16.15 MC-åkning grupp 2.

16.45 MC-åkning grupp 3.

17.15 MC-åkning Slut.

Var klar vid banan 5 min innan du ska köra.
Drick mycket och försök äta något lätt vid varje paus för att orka bättre under hela dagen.
Tänk på att alltid ha full tank vid varje nytt pass för att undvika bensinstopp.

Kör hårt!